Дабур Чаванпраш Шахназ Гербалз аюрведа аюрведические препараты йога пищевые добавки
Главная > Статьи > Аюрведа  > Методы > Диета и режим дня
     Аюрведа учит, что каждый человек наделен достаточной энергией, чтобы сделать себя здоровым. Эта наука жизни открывает перед каждым возможность восстановления здоровья через изучение и понимание тела и его потребностей. Согласно Аюрведе, для того, чтобы остаться здоровым, надо следовать правильной диете и иметь устойчивые повседневные здоровые привычки. Также важно заниматься традиционной практикой йоги и дыхательными упражнениями, понимая важность духовной практики, способной создать гармонию и благополучие.
     Диета должна быть выбрана согласно индивидуальной конституции. Если человек понимает конституцию и связывает ее качества с качествами различной пищи, тогда будет возможно выбрать соответствующую диету. Необходимо учитывать вкус пищи (сладкий, кислый, соленый, ед-кий, горький или вяжущий), а также тяжелая пища или легкая, создает ли она теплоту или холод, маслянистая, жидкая или твердая. Сезон года тоже нужно учитывать при выборе диеты.
     Летом, когда температура высока, люди интенсивно потеют. В это время года, когда доминирует питта, не годится есть горячую, пряную или острую пищу, поскольку она будет увеличивать питта. Осенью, когда дуют сильные ветры и больше сухости в атмосфере, нужно избегать сухофруктов, пищи, богатой протеином и других продуктов, увеличивающих вата. Зима - сезон капха, она приносит холод и снег. В этот период нужно избегать холодных напитков, сыра или йогур-та. Такая пища увеличивает капха.
     Прием пищи должен регулироваться состоянием агни, огня пищеварения. Не следует есть, когда чувствуете жажду, и пить при чувстве голода. Если вы ощущаете голод, это значит, что действует ваш огонь пищеварения, и если вы в это время пьете, жидкость будет растворять пищеварительные ферменты, и агни будет убывать.
Количество принимаемой пищи за один раз тоже имеет большое значение. Одна треть желудка должна наполняться пищей, одна треть водой и одна треть воздухом. Количество съеденной за один раз пищи должно равняться двум пригоршням (то, что умещается в двух руках). Если пищи съедается больше, желудок будет растягиваться и потребует дополнительной пищи. Перегруженный желудок растягивается, как воздушный шар. В результате переедания также создаются добавочные токсины в кишечном тракте. Пища становится ядом, который организм с трудом удаляет. Человек должен есть и пить дисциплинированно и регулярно, ибо еда - это медитация, и, если есть таким образом, то будут питаться ваши тело, ум и сознание, и увеличится продолжительность жизни. (Доктор Васант Лад)
_________________________________________________________________
Видео. Семинары и лекции доктора Торсунова. Режим дня и питания [19.12.2011]
   В своих лекциях Торсунов О. Г. пропагандирует здоровый образ жизни. В частности, уделяет большое внимание значению режима дня и правильному питанию (правильный подбор, совместимость и приготовление продуктов питания).
Откуда берутся совы, жаворонки и орлы? [07.06.2011]
   Существует только один способ правильно общаться со временем - это бояться его и стараться ему подчиняться. Например, ответственным можно считать только того человека, который понимает силу времени и подчиняется ей. Как уважать время? Для этого нужно быть внимательным и постараться понять, как ведет себя время, когда мы нарушаем диктуемый им распорядок, и как оно себя ведет, когда мы все делаем вовремя...
Режим отдыха [07.06.2011]
   Человек соприкасается с движением Солнца и с силой времени каждую секунду своей жизни. Это соприкосновение на нас действует по-разному в зависимости от фазы движения Солнца. В каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить, и потому режим дня человека строго регламентирован...
Режим сна [20.04.2011]
   Когда ум устаёт и теряет гибкость, чувства притуплены, а двигательные органы теряют силы, человек засыпает. Сон - это не что иное, как пребывание ума в месте, не связанном с органами чувств и двигательными органами. При истощении ума человек чувствует себя измученным и изнурённым, так как действия тела во многом зависят от деятельности ума...
Утренняя разминка [18.04.2011]
   Утром благоприятно выполнять комплекс дыхательных и физических упражнений, которые вам больше всего подходят. Эти упражнения не следует делать слишком долго, так как они предназначены всего лишь для стимуляции организма. Я могу порекомендовать вам наиболее эффективные, из моего опыта, упражнения. Они дают возможность работать целый день без усталости...
Профилактическая медицина [11.04.2011]
   Вставать следует рано, до рассвета. Это время считается наиболее благоприятным, так как на улице тихо и вся атмосфера дышит спокойствием. Утренняя молитва настолько сильно влияет на сознание человека, что весь его дальнейший день наполняется счастьем и радостью...
С чего начинаются наши болезни? [20.03.2011]
     Неправильное отношение к жизни также как и к вопросам питания ведет в первую очередь к зашлаковыванию, замусориванию структур тонкого, а затем толстого кишечника. Но именно эти структуры кишечника определяют протекание множества процессов в организме, влияя на всю программу жизнедеятельности человека...
Голодание [22.04.2009]
Длительное голодание в аюрведе не одобряется. Порождаемое им ощущение нехватки приводит затем к длительному периоду чрево­угодия, когда требуется вернуть доверие Ахамкары.

Товары для здоровья

682 руб.


62 руб.


87 руб.