Хатха-йога - это божественное благословение на обретение хорошего здоровья. Тело и ум - это инструменты, которые благодаря практике хатха-йоги остаются здоровыми, сильными и энергичными. Это уникальная защитная броня для битвы с противостоящими силами в материальных и духовных сферах. Благодаря этой практике вы можете уничтожить болезни и обрести цветущее здоровье и Богосознание. Хатха-йога - это полностью практическая система самосовершенствования. Благодаря практике йоги вы можете добиться гармоничного развития тела, ума, интеллекта и души. Это точная наука. Хатха-йога оперирует системой йогических упражнений древнеиндийских мудрецов и йогинов, основанной на научных принципах. В ней нет туманной доктрины. Она дает каждому ученику определенное практическое знание, прекрасное здоровье, долголетие, силу, энергию и жизненность. Благодаря практике йоги вы можете обрести контроль над всей природой. Она поможет вам достичь этического совершенства, совершенной концентрации ума и владения различными психическими силами. Йога приносит послание надежды несчастным, радость - подавленным, силы -ослабевшим и знания - невежественным. Йога - это потаенный ключ, открывающий обитель небесного блаженства и глубокого покоя.
(Свами Шивананда "Золотая книга йоги")
________________________________________________________________________________
В этой статье мы рассмотрим три бандхи, выполнение которых омолаживает организм человека на уровне каждой клетки: Джаландхара бандха, Мула бандха и Уддияна бандха. Основополагающие бандхи для тех, кто хочет высвободить свою энергию и научиться ей управлять.
Уддияна относится к группе упражнений йоги, называемых банхами, или замками. Это весьма своеобразный класс упражнений йоги, заключающийся в механическом воздействии (таком, как сжатие, сдавливание или растяжение) на определенные жизненно важные центры человеческого тела, внутренние органы...
От слова "хала" — плуг, с которым сходно тело в этой позе. Асана является частью Сарвангасаны и ее продолжением. В этой асане тело выглядит как плуг или на санскрите хала. Плуг растягивает всю заднюю поверхность тела, мобилизуя позвоночник и увеличивая поступление крови к нервам в области спины...
При занятиях йогой коленные суставы являются, без сомнения, самой уязвимой точкой. Сейчас трудно найти человека, практикующего йогу, и не имевшего никогда проблем с коленями. Давайте попробуем разобрать, почему это происходит и как этого избежать.
Не секрет, что сесть в позу лотоса удается далеко не каждому. Начинающему йогину надо быть очень последовательным и внимательным в освоении этой позы, дабы не навредить своему организму, ведь Падмасана (поза лотоса) и ее различные вариации – пожалуй, главная причина травм коленного сустава в йоге...
Агни-Радж - это один из комплексов йоговских асан, адаптированных Свами Сатьянандой Сарасвати, позволяющий полностью избавиться от хронических запоров, дискинезии желчевыводящих путей, ферментативной недостаточности поджелудочной железы и предупредить развитие желчно-каменной болезни и дисбактериоза.
Известны определенные легко выполняемые позы, способствующие эффективному уменьшению массы тела и нормализации обмена веществ. Не следует пытаться сразу делать слишком много асан. Увеличивайте их число постепенно, но постоянно. Начните с освоения поз, которые рекомендуется выполнять в течение 1-й недели, затем освойте асаны 2-й недели, 3-й и т.д.
Безусловно, нам бы хотелось, чтобы наши дети уже с раннего возраста обратили свой взгляд в сторону духовности. Но наши социальные нормы вряд ли располагают к раннему отречению в пользу Бога. Да и сейчас время другое - наши дети могут стать активными игроками на сцене жизни, научившись любить и дарить любовь всем, кто готов к этому. Но как мы можем помочь им сохранить свою индивидуальность?
Приветствие Солнцу - полный Аюрведический комплекс упражнений, моментально интегрирующий физиологию организма: ум, тело и дыхание. При этом напрягаются и вытягиваются все основные группы мышц, выделяется смазка суставов, тонизируется позвоночник и происходит массаж внутренних органов; циркуляция крови во всем теле усиливается. Регулярная практика повышает стабильность, наполненность, гибкость и телесную грацию...
Поскольку практика асан и мудр предполагает достаточно внимательное отношение к тому, что присходит с телом и сознанием, заниматься рекомендуется в спокойном месте, где нет факторов, отвлекающих внимание практикующего от процесса тренировки. Если это помещение, то оно должно быть хорошо проветрено, однако сквозняков следует избегать...
Хатха йога - одна из самых распространённых практик, известная как стиль йоги с применением силы. Хатха представляет две противоположные энергии - холодную и горячую, мужскую и женскую, позитивную и негативную.
Последний весенний месяц, который, по идее, должен быть по-весеннему волнующим и прекрасным, для многих стал настоящим испытанием: то дождь, то солнце, то шквальный ветер, перепады температуры и давления, общее ощущение веющих над нами «вихрей враждебных», и как результат - головные боли, стресс, нервное напряжение и хроническая усталость.
Никто из нас не хочет чувствовать себя офисным планктоном. Тем не менее, значительную часть жизни мы проводим на работе, сидя у компьютера в некомфортной позе и на долгое время лишая себя радости естественных движений.
Сегодня у нас в гостях Юлиана Жаворонкова, преподаватель хатха-йоги, руководитель Санкт-Петербургской студии йоги «Янтра», постоянный участник восточных фестивалей и праздников. Мы попросили Юлиану ответить на несколько вопросов.
Популярность йоги объясняется ее благотворным влиянием, как на тело, так и на духовный мир человека. Придя к нам из Индии, эта восточная практика прочно вошла в культуру и быт представителей разных народов.
