• Shri Ganga Pharmacy

  • Vyas

  • Sri Sri Ayurveda

  • Baidyanath

  • Himalaya

  • Aasha_Herbals

  • Raj Rasayana Herbals

  • Shahnaz Husain

  • Biotique

  • Dabur

21 привычка счастливого человека - Аюрведа Плюс. Магазин аюрведических товаров.

21 привычка счастливого человека 19.05.2015

21 привычка счастливого человека

Казалось бы, все просто. Или ты счастлив, или нет, и повлиять ты ни на что не можешь. Оказывается, можно стать счастливым добровольно-принудительно. Просто нужно немножко постараться и обзавестись некоторыми полезными привычками.
Huffington Post опубликовал список из 21 привычки, которые есть почти у всякого счастливого человека. Материал вызвал грандиозный резонанс, набрав за двое суток более 250 тысяч лайков на Facebook. AdMe.ru адаптировал эту статью для вас. 21 привычка счастливых людей:

1. Они окружают себя счастливыми людьми
Радость заразительна. Исследователи из Framingham Heart Study, занимающиеся явлением «распространения счастья» более 20 лет обнаружили, что те, кто окружен счастливыми людьми, «вероятней всего будут счастливы в будущем». Достаточная причина для того, чтобы сократить удельный вес унылых друзей за счет жизнерадостных.

2. Они улыбаются
Даже если вы не чувствуете себя веселым, подумайте о чем-нибудь хорошем и улыбнитесь этой мысли. Это должно помочь. Но важно не притворяться. Если вы будете улыбаться, а думать при этом о плохом, станет только хуже.

3. Они развивают способность к восстановлению
Психологи считают, что именно способность к восстановлению — антоним депрессии, а не счастье. Счастливые люди знают, как оправиться от потрясения. Это своего рода оружие против неизбежных невзгод, случающихся в жизни каждого человека. Японская поговорка гласит: «Упади семь раз, встань восемь».

4. Они стараются быть счастливыми
Ага, это так же просто, как и звучит: просто стараться быть счастливым очень повышает внутренний эмоциональный фон.

5. Они внимательны к хорошему
Праздновать важные достижения, к которым долго и трудно шел, это важно, но счастливые люди уделяют внимание и маленьким победам. Когда мы тратим время на то, чтобы заметить какие-то хорошие мелочи, мы получаем чуть большую эмоциональную отдачу, которая позволяет нам чувствовать себя лучше в течение дня.

6. Они ценят простые удовольствия
Съесть мороженое на лавочке в парке, потрепать собаку за ухом, почувствовать, увидеть радугу. Счастливые люди очень ценят такие штуки, которые вообще никому ничего не стоят и появляются сами по себе. Находить счастье в мелочах и быть благодарным за все, что у тебя есть, напрямую связано с ощущением радости.

7. Они посвящают часть своего времени тому, чтобы отдавать
Даже несмотря на то, что в сутках всего 24 часа, позитивные люди тратят часть этих часов на то, чтобы творить добро, которое непременно вернется, и принесет что-то хорошее в их жизни. Волонтерская работа или просто бескорыстные хорошие поступки отлично сказываются как на душевном, так и на физическом здоровье. И в депрессию такие люди впадают реже. Интересно, что психологам известно такое понятие, как «кайф помогающего». Они сравнивают его даже с приходом от наркотиков, потому что добрые дела — это триггер для выработки дофамина.

8. Они разрешают себе терять ощущение времени
Когда вы погружены в нечто чертовски сложное, вдохновляющее и значимое, вы испытываете нечто, что можно назвать «поток». Счастливые люди подсознательно ищут какое-то занятие, которое потребует определенных навыков, станет вызовом, будет их мотивировать и имеет четкие цели. Чтобы их «унес» этот поток, вызывающий чувство успеха.

9. Они предпочитают глубокое общение легкой болтовне
Нет ничего плохого в том, чтобы обменяться с кем-то парой легких фраз, но засесть за долгий разговор на серьезные темы — это отличная практика для того, чтобы чувствовать себя радостным и живым. А еще это приносит больше удовлетворения, чем простое блаблабла. Одно из пяти главных сожалений умирающих людей — «Хотел бы я, чтобы у меня было больше смелости говорить о своих чувствах». Сентиментальная штука, которая на самом деле показывает, что мы больше болтаем о погоде, чем о том, что заставляет переполняться наши сердца.

10. Они тратят деньги на других
Деньги могут купить счастье. Но только в том случае, если тратить их не только на себя, но и на других людей. Давать — круче, чем брать.

11. Они умеют слушать
Когда вы слушаете, вы открываетесь для новых знаний. Когда вы говорите, вы блокируете им вход. Кроме того, слушая, вы показываете людям уверенность в себе и уважение к ним. И люди не могут оставаться к этому равнодушными, они испытывают к вам положительные чувства, которые делают вас еще немножко счастливее. Умение слушать — это навык, который укрепляет отношения.

12. Они поддерживают связь
Написать смску, позвонить или запостить что-нибудь в социальных сетях — это быстро. Но пролететь полстраны для того, чтобы увидеть дорогого друга — гораздо круче. Любой человек нуждается в чувстве сопричастности к другим людям, а для этого нужно общаться с друзьями. И не онлайн. Социальные сети не дают нам прикоснуться к человеку, а это очень важно для счастья. Давно доказано.

13. Они видят хорошую сторону
Оптимизм отлично сказывается на здоровье: меньше стрессов, а значит меньше сердечных проблем и лучшая переносимость боли. И если вы выбираете намеренный поиск хорошего во всем, что происходит, значит вы выбираете здоровье и счастье.

Тот же Селигман в одной из своих книг привел одну из лучших характеристик оптимистов и пессимистов: «Определяющая характеристика пессимистов в том, что они верят, что плохое будет длиться долго, разрушит все, чего они добились, и по их собственной вине. Оптимисты, которые противостоят ровно тем же трудностям этого мира, думают о невезении в противоположном ключе. Они верят, что поражение — это временно, что это не их вина: обстоятельства, невезение или другие люди. Таких людей поражения не тревожат. Окруженные неприятностями, они воспринимают их как вызов и просто стараются больше».

14. Они ценят хорошую музыку
В музыке сила. Такая, что она может посоперничать с силой массажа. Выбор подходящей музыки — это важный фактор. Веселая или грустная песня может влиять на наше восприятие мира. В одном исследовании людей просили определить по фотографиям, счастливы ли или грустны изображенные на них люди. В большинстве случаев их ответ определялся настроением музыки, которую подопытные слушали в тот момент. Это значит, что нужно стараться слушать побольше радостной музыки.

15. Они отключаются от сети
Технологии, новости, обилие информации никуда не исчезнет, если вы просто на какое-то время отойдете от компьютера, не возьмете с собой планшет или выключите на время телефон. Цифровая детоксикация дает вашим мозгам возможность перезарядиться и отдохнуть.

16. Они занимаются духовными практиками
Выражение благодарности, сочувствия и милосердия — важная часть практически любой религии. Постановка «больших вопросов» дает нашим жизням контекст и значение. В 2009 году было проведено исследование, которое показало, что дети, которые считали, что у них есть цель и высшее предназначение в жизни, были счастливее сверстников, которые живут просто так. И дело не только в религии, конечно, а в любых духовных практиках. «Священных ритуалах», которые есть в нашей жизни. Будь то медитация, молитва, просто время для раздумий на постоянной основе. Ежедневно, еженедельно, ежемесячно — неважно. Главное, иметь подобный якорь, который упорядочивает жизнь, делает ее духовно более насыщенной и дает нам передышку от вечной гонки.

17. Они занимаются физическими упражнениями
Физические нагрузки дают человеку эндорфин. Эндорфин делает человека счастливым. Тренировки облегчают симптомы депрессии, тревожности, подавленности, благодаря химическим реакциям в мозге. Плюс ко всему, тренировки дают нам возможность ценить свое тело и любить его, а это очень важно для хорошего настроения. Интересно, что, даже если человек не худеет от физических нагрузок или не достигает вершин, он все равно любит себя больше.

18. Они ходят гулять
Природа — это топливо для души. Даже двадцатиминутная прогулка на свежем воздухе хорошо сказывается на нашем самочувствии. Когда мы чувствуем себя вялыми, мы наливаем себе кофе, но лучше бы просто прогуляться и подзарядиться от природы.

19. Они валяются в постели
«Встать не с той ноги» — не такая уж и выдумка. Пробуждение в правильный период сна — один из способов избежать плохого настроения в течение дня. Врачи не рекомендуют сразу вскакивать с постели и бежать, лучше начать пробуждение не на ногах, а в уюте одеял и подушек. И, конечно же, нужно высыпаться.

20. Они хохочут
Вы слышали об этом сто раз: смех — это лучшее лекарство. Смех провоцирует выработку правильных гормонов в мозге, которые позволяют нам чувствовать себя счастливее, снижают чувствительность к боли и стрессу. И, кстати, лучше хохотать на регулярной основе. Считается, что мозг реагирует на регулярный смех так же, как тело реагируют на регулярные тренировки.

21. Они широко шагают
И это не метафора. У счастливых людей походка свободней, раскованней, а шаги шире. И это запускает цепную реакцию все в тех же мозгах. Чем свободней мы ходим, тем мы счастливее, как бы парадоксально это ни звучало. Попробуйте пройтись мелкими шаркающими шагами, уставившись себе под ноги. Чувствуете себя счастливыми? То-то и оно.
По материалам: Huffington Post
Перевод и адаптация: AdMe.ru


Теги: 

Возврат к списку

(Голосов: 41, Рейтинг: 4.59)

yangping55 yangping55
mt1018mbt shoesugg shoesnike cortezugg outletmichael kors outletdiscount oakley sunglassespandora jewelryugg ustraliauggsmichael kors handbagscheap uggsugg australiauggs outletralph lauren sale clearanceharden vol 1fitflopscoach outletpandora jewelrynike huarachepolo ralph lauren outlet onlineadidas nmdcheap ray banskate spade outletcheap mlb jerseyscoach outlet storesalvatore ferragamo shoespolo ralph lauren outlet onlineugg bootslouboutin shoespolo ralph laurencoach factory outletmichael kors handbagscoach outletpandora charmscanada goose jacketscheap mlb jerseyscheap uggsnorth face outletcoach factory outletnfl jerseys wholesalepolo ralph lauren outlet onlinethe north faceralph lauren outletcanada goosenike storecoach outlet storecanada goose clothingmichael kors outletpolo ralph lauren outlet onlinevalentino shoescheap jordan shoesugg outlet storecanada goose outlethermes bagscoach outletyeezy boosttoms shoespandora jewelrychristian louboutintory burch outletpandora charms sale clearancelongchamp uklouboutin shoesbirkenstock sandalscoach outlet storeugg outletmichael kors outlet clearancepandora charms sale clearancebirkenstock sandalstoms shoes outletbirkenstockssuperdry uktory burch outlet storemichael kors outlet onlinemichael kors outletmoncler outletcanada goose outletoakley sunglassescolumbia sportswearyeezy boostcoach outletpandoraugg outletnmd shoescanada goose outletair jordan shoesadidas nmdcat bootsnorth face outletmichael kors outletcheap uggspandora outletnmd adidasralph lauren outlet onlineugg bootsburberry outletcanada goose ukmichael kors outletcoach factory outletcanada goose outletferragamo outletlouboutin shoeslouis vuittonmoncler outletnike air maxmoncler jackets outletcanada goose outletcoach factory outletcustom jerseys storelouis vuitton outletuggs canadacheap nfl jerseysugg outletmbt shoespolo ralph lauren outletralph lauren outletmoncler jacketscanada goose salemoncler jacketsugg sandalsmoncler coatscanada goose clothinguggs clearanceadidas outletmulberry handbagsburberry outletcanada goosemichael kors outletralph lauren outletpandora outletkate spade handbagschristian louboutincoach outletugg outletnike shoescoach factory outlet onlineadidas nmdkate spade bagspandora outletmichael kors outlet storecoach outletchristian louboutin outletcanadian gooseugg shoescanada goose jacketscheap ugg bootsugg outlet onlinepolo ralph lauren outlet onlinenike shoescanada goosetoms outletmichael kors canadaburberry salecanada goose outletugg outletkate spade outlet storeoakley sunglassesvalentino shoes outletmoncler outletmichael kors outletcoach outletcheap oakley sunglassescanada goose salemichael kors handbagslouis vuitton outletred bottomscoach factory outletcoach outletmonclerugg bootsugg bootsray ban sunglassescheap ray ban sunglassescoach outletnike shoesmulberry outletlouis vuitton outlet storecoach handbagscoach factory outletlouis vuitton factory outletcanada goose coatspolo outletadidas shoestory burch outletray ban sunglassesugg bootslongchamp handbagsmichael kors outletmoncler jacketshermes handbagscanada goose salehermes outlethermes handbagsugg ustraliaadidas yeezylouis vuitton outlet onlinemichael kors outlet storelongchamp bagsjordan retrougg bootschristian louboutin outletcoach factorty outletcheap uggschristian louboutin outletcanada goose jacketsmichael kors handbagsadidas outletchristian louboutin outletcoach outletugg outletcoach outlet onlinenike outletcanada goose jacketspandora charmscoach outletcanada goose jacketscoach outletcanada goose jacketsmichael kors outlet clearanceadidas yeezy boostnorth face jacketscoach outletpolo ralph lauren outletralph lauren outlet onlinecanada goosecheap jordanscheap jordanscanada goose jacketscheap jordansyeezy boostcanada goose outletmichael kors outletburberrycanada goose outletpandora charms salepandora ukferragamo shoescoach factory outletlouis vuitton outlet storekate spade outlettoms outletyeezy 350 boostcheap uggsugg outletburberry outletugg bootsray ban sunglassescoach factory outletcoach canadaugg outlet storeralph lauren outletlongchamp uknike outletcoach factory outlet onlinelouis vuitton outletmichael kors canadapandora jewelrymoncler ukmichael kors ukugg boots outletpandora charms saleuggsjordan shoesburberry outlethermens bagsugg outletcheap ray ban sunglassescoach factory outletnorth face outlet onlinecoach outletair jordan shoescheap uggsugg outletugg slipperskate spade handbagugg outletcanada goose outletugg outletcheap jordansadidas yeezyray ban sunglasseslouis vuitton outlet onlinesalvatore ferragamoadidas superstarcoach factory outletcoach factory outletpandora jewelry outletcoach outletlongchamp outletugg salehermes handbagstoms outletugg outletultra boostcheap jordanscoach factorty outletjordan shoesmulberry bagsray ban sunglassesbirkenstocksoakley sunglassesmichael kors outlet storecanada goose outletcanada goose outletralph lauren uknike shoes for mencoach outlet store online clearancesralph lauren uktimberland outletugg boots canadamoncler jacketsugg saleugg outletcheap jordans free shippingkate spadecheap jerseysraybancoach factory outletadidas yeezymichael kors outlet clearancehermes birkinralph lauren outletugg bootsfred perry poloadidas shoesmoncler outletralph lauren outletgucci outletcanada goose jacketsair max 2018mulberry ukburberry outlet canadaadidas yeezycoach outletnike outlet storeugg boots on salemichael kors outletadidas superstarcheap ugg bootscoach outlet store onlinefred perryoakley sunglassesred bottom shoesyeezy boost 350jordanscoach canadamoncler jacketscheap oakley sunglassesmoncler outletcoach outletmichael kors outlet onlinepandora jewelryugg outletugg outlet storeralph lauren sale clearancecheap jordans for saleray ban sunglasses discountuggs on salejames harden shoesugg sandalslongchamp handbagscanada goose coatscoach outlet onlinepolo ralph laurenpolo ralph laurenugg ukchristian louboutinuggs clearancecoach outletpandora jewelryugg boots for womenray ban sunglassescanada goose jacketsadidas yeezy boostsuperdrycoach outletray ban sunglasses discountdiscount ray ban sunglassesadidas shoescanada goose jacketsair jordansralph lauren outletpandora charmstoms shoescanada goose salecheap ray ban sunglassesugg bootsmichael kors outletpolo ralph laurencheap ray ban sunglassescoach outletnorth face jacketspolo ralph lauren outlet onlinemlb jerseys cheapcoach outletnike air maxuggcheap jordansnmd adidasugg bootsugg bootscoach outlet storetimberland bootspandora charmslouis vuitton outletair max 2017nike outlet onlineugg boots on saleralph lauren outletuggs on salemoncler outletralph lauren ukmoncleruggs outletralph lauren ukugg outletburberry outlet storesupreme clothingpolo outletcoach bagscheap ray banscoach factory outletmichael kors outletcanada goose saledoudoune monclercanada goose jacketsmichael kors outletray ban sunglasseskate spadeugg bootsugg bootsred bottoms shoescheap jerseys from chinajordan retro 11burberry outletugg bootsadidas outletadidas shoescoach outletfitflops saleoakley sunglassescoach outlet storeair jordanscoach factory outletcoach factory outletmichael kors factory outletcanada goosecanada goose outletmichael kors handbagscanada goose coatsugg australiamt1018
kakakaoo kakakaoo
canada goose coatsnike outlet onlinelouis vuitton outlet onlinecanada goose jacketsmulberrycoach outlet onlineuggs clearanceyeezy shoesmichael kors outlet storejordanskate spade outlet onlinecanada goose jacketcheap jordans free shippingcoach factory outlet onlinepolo ralph lauren outlettory burch outlet onlinepandora charmscoach outlet canadauggs on salenike outlet store onlinecoach pursesmoncler jacketscoach factory outletcoach outlet store onlineuggpandora jewelry outletsupreme clothingcanada goose jacketscoach factory outletnfl jerseyscanada goose jacketsyeezy shoesmichael kors outlet clearancecoach factory outlet onlinepolo outlet onlinecanada goose coatsadidas superstar shoescanada goose jacketsugg boots outletmoncler coatsthe north face outletpandora jewelrycheap jordan shoescheap oakley sunglassescanada goose jacketscoach factory outletugg salecanada goose outletmlb jerseysmoncler jacketsfitflop sandalsugg bootschristian louboutin shoesmoncler pas chercheap oakley sunglassesralph laurensalvatore ferragamo outlethermensair maxmlb jerseyspandora jewelry outletlouis vuitton factory outletcoach factorty outlet onlinenike outlet storeralph lauren outlet onlinecheap nfl jerseyspandora jewelry storecoach outletcanada goose jacketscanada goosepolo ralph lauren outlet onlineuggs outletugg outletpandora charmskate spade handbagscoach outlet onlinenfl jerseyscanada goose salepolo ralph lauren outlet onlineuggs outletpolo ralph laurenugg australia outletadidas nmd r1ugg outlet onlineralph lauren outlet onlinecoach factory outlet onlinehermes outletadidas yeezy boost 350yeezy shoesadidas outlet storeadidas shoesthe north face outletcoach outlet store onlinecanada goose jacketscanada goose jacketsralph lauren outlet onlineburberry handbagspandora charms sale clearancecanada goosemichael kors outlet onlineugg bootscoach outlet onlinelouis vuitton outletcanada goose saleharden vol 1yeezy boost 350moncler jacketscoach factorty outlet onlineray ban glassesralph lauren outletugg outletcoach factory outletbirkenstock shoesralph lauren salekate spade handbagscoach factory outlet onlineuggs clearancelouis vuitton outlet onlinecoach factory outlet onlinepandora charms outletralph lauren ukpandora charms outletnike outlet storemichael korspandora charms outletmoncler jacketuggs outletuggs outletuggs outletmoncler outlet onlinelongchamp outletcanada goose jacketsmoncler salenorth face outletcoach outlet canadauggsadidas yeezy boostuggs outletugg bootsmichael korscaterpillar bootsralph laurenmichael korscheap air jordanscoach outlet store online clearancecheap jordan shoesuggs outletcoach outlet onlinejerseys cheap171205yueqin
yangping55 yangping55

Оставте заявку и мы свяжимся с вами.