Оставте заявку и мы свяжимся с вами.
Я бы оставила мир таким, какой он есть. Интервью с Юлианой Жаворонковой - Аюрведа Плюс. Магазин аюрведических товаров.
Я бы оставила мир таким, какой он есть. Интервью с Юлианой Жаворонковой
Сегодня у нас в гостях Юлиана Жаворонкова, преподаватель хатха-йоги, руководитель Санкт-Петербургской студии йоги «Янтра», постоянный участник восточных фестивалей и праздников. Мы попросили Юлиану ответить на несколько вопросов.
А.Н. Юлиана, йога сейчас становится все популярнее, о ней пишут, говорят, спорят, ее преподают в фитнесс-центрах в комплексе с аэробикой и т.д. Вы занимаетесь йогой уже больше 10 лет, и естественно, хочется услышать от вас - что же такое йога?
Ю.Ж. Слово «Йога» в буквальном переводе означает «связывать», «соединять», «сопрягать». В древней Индии под йогой понимали союз, единение воли человека с волей высших, божественных сил. В текстах «Бхагавадгиты» - памятника индийской культуры - йога трактуется как путь к освобождению от страданий и обретению внутреннего покоя, жизнь в умеренности и гармонии с миром.
Популярные сегодня комплексы оздоровительных упражнений – это разные стили хатха-йоги. «Хатха» – комбинация слов “Ха” (Солнце – символ активности, напряжения), и “Тха” (Луна – символ отдыха, расслабления). Когда две противоположные стихии находятся в гармонии, человек здоров и счастлив. В хатха-йоге большое внимание уделяется физическим упражнениям (асанам) и дыханию (пранаяме). Здесь движение и покой тела помогают человеку совершенствовать свою природу, переживать легкость, блаженство и удовлетворенность.
А.Н. Какие школы йоги существуют, чем традиционная йога отличается от йоги оздоровительной, так сказать популяризированной?
Ю.Ж. Йога многогранна и, как любая живая традиция, постоянно развивается. Есть школы, где изучают философское и эзотерическое наследие. Существует наука Аюрведа, где внимание уделяется правильному питанию и целительству. Постоянно возникают новые духовные течения на стыке йоги с другими давними и современными традициями.
Хатха-йога, которая становится массовой в системе фитнеса - это часть древней ведической культуры, обогащенная современными знаниями и опытом. Она тоже неоднородна, включает много стилей: аштанга-виньяса, трай-йога, вини-йога, айенгар-йога и другие. При этом, йога настоящих мастеров всегда уникальна. Каждый видит и раскрывает в практике что-то свое. Некоторые инструктора верны одной школе. Другие изучают опыт разных традиций, комбинируют методики и упражнения, стараются адекватно адаптировать йогу для людей, с учетом климатических и культурных условий жизни своего региона. Это особенно важно в северных городах, где йога не является исконной практикой.
Совет, который можно дать тем, кто хочет заняться йогой: сформулировать свои ожидания от практики и обсудить их с инструктором – он подскажет, какое направление и школа подойдет лучше.
А.Н. Можно ли сказать что йога - это образ жизни?
Ю.Ж. Йога действительно серьезно изменяет жизнь, даже если начинающий видит в ней просто комплекс физических упражнений или диетические рекомендации. К хорошему быстро привыкаешь. Любое вмешательство в психику и физиологию влияет на состояние, самочувствие, мироощущение. Организму очень нравится быть здоровым, сильным, гибким. Я видела немало людей, которые изначально не ставили себе цель серьезно менять жизненный уклад. Тем не менее, это происходит – исчезает или снижается потребность в курении, алкоголе, переедании. Острее чувствуется нужда в чистом воздухе, целебной пище, общении с единомышленниками. Это неизбежно сказывается на отношении к миру, взаимодействии с окружающими. Приток сил и соприкосновение с внутренними резервами дает жизнь новым устремлениям, вдохновляет к реализации сокровенные мечты, на которые раньше не хватало энергии.
А.Н. Вы упомянули об Аюрведе - как вы к ней относитесь?
Ю.Ж. Считаю правильно подобранное питание важной частью жизни и здоровья. Знаю, что есть специалисты Аюрведы, которые могут грамотно проконсультировать и подобрать индивидуальную диету, лечебные препараты. Приятно сознавать, что все это сейчас доступно любому человеку, который заботится о себе и близких.
А.Н. Где вы учились йоге?
Ю.Ж. Мне всегда везло на замечательных учителей. О занятиях йогой я серьезно задумалась в университете, где слушала курсы Евгения Торчинова по восточной философии – захотелось попробовать на практике. Непосредственно с методикой упражнений впервые познакомилась в санкт-петербургском центре «Роза Мира» у Олега Федорова. Потом училась у многих других отечественных, индийских, европейских и американских мастеров: Бал Мукунд Сингха (Дели), Кали Рэй (США), Файека Бериа (Франция), Доминика Кириглиано (США), Дхармы Митры (США), Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа (США), Годфри Деверё (Великобритания/Испания), Марка Уитвуела (США), Брайана Кеста (США), Андрея Лаппы (Киев), Андрея Сидерского (Киев), в Аштанга-Йога-Центре (Москва), Анны Трекес (Германия). Учусь у тех, кто приходит на занятия - это всегда взаимный процесс. Несколько десятков инструкторов йоги Санкт-Петербурга, Москвы и других городов регулярно занимались в нашей студии. Жизнь – постоянное обучение в общении с людьми, которые поддерживают и развивают традиции йоги, а также других направлений самосовершенствования.
А.Н. Что входит в занятия для новичков и занятия для продвинутых?
Ю.Ж. Деление на «продвинутые» и начальные группы зависит от методологии школы и видения инструктора. В нашей студии, тем, кто практикует для здоровья и хорошего самочувствия, несколько начальных занятий достаточно, чтобы адаптироваться, понять суть, основные принципы хатха-йоги. Потом можно посещать любые группы или продолжать самостоятельно. Тем, кто хочет освоить сложные, экстремальные упражнения, как правило, нужна регулярная поддержка и помощь опытного инструктора. Многое зависит от общей физической формы человека, его отношения к практике. Я считаю, что любой может заниматься в интенсивной группе, если он понимает, как строится тренировочная программа, умеет преодолевать смущение, адаптироваться к сложным элементам, самостоятельно заменять недоступные пока упражнения простыми и эффективными. И наоборот, я рекомендую посетить начальные занятия «продвинутым» йогам, если вижу, что базовые навыки адаптации к совместной тренировке отсутствуют. Обычно, групповые занятия ведутся по стандартной, усредненной программе, но важно быть внимательным к индивидуальным потребностям. Задача инструктора помочь каждому участнику в составлении персонального комплекса упражнений.
А.Н. Какой оптимальный возраст для занятий йогой?
Ю.Ж. Йоге, как и любви, все возрасты покорны J Главное – не возраст, а потребность в радости и добром самочувствии.
А.Н. Если бы у вас была возможность полностью изменить этот мир, каким бы вы хотели его видеть?
Ю.Ж. Я бы оставила мир таким, какой он есть. Только счастливых улыбок и доброго, искреннего смеха больше! Люди здоровые и энергичные, внимательные к себе и другим! А еще, много хороших песен и музыки.
А.Н. Что бы вы хотели пожелать нашим читателям?
Ю.Ж. Чтобы йога помогла каждому открыть в себе что-то новое, неизведанное. Соприкосновение с внутренним миром таит много мистических и прекрасных переживаний. Желаю всем любви и гармонии, здоровья и бодрости, уважения и понимания. Улыбайтесь! И мир улыбнется Вам.
Приглашаю на занятия в студию «Янтра». Приходите, мы всегда рады новым людям!
Информация о занятиях есть на сайте www.studioyantra.ru или по тел.: 998 08 19
А.Н. Большое спасибо, Юлия, успехов и Вам во всех Ваших проектах!
Интервью вел Андрей Нерсесянц.
Теги: йога, интструктор по йоге
Новинки