Оставте заявку и мы свяжимся с вами.
Аюрведический фитнес, доша тест - Аюрведа Плюс. Магазин аюрведических товаров.
Аюрведический фитнес, доша тест
Загляните на ближайшую детскую площадку и понаблюдайте за детьми. Вы увидите, что все они проявляют различную степень физической активности: часть из них носится до изнеможения, часть – соревнуется, стараясь раскачать качели как можно выше, двое-трое предпочитают просто сидеть в песочнице и наблюдать за сверстниками.
Это не просто детские забавы; в Аюрведе – индийской многотысячелетней холистической медицине – такие особенности поведения помогают определить дошу, или телесную/умственную конституцию. Дети-непоседы принадлежат к вата-типу, соперничающие – питты, умиротворенно копающиеся в песочнице – капхи.
Согласно Аюрведе, в теле каждого из нас присутствуют все доши, одна из которых, как правило, доминирует, оказывая серьезное влияние на многие аспекты здоровья, внешнего облика и характера. Пренебрежение основной дошей нарушает физическое или эмоциональное равновесие.
Например, люди с преобладанием ваты энергичны и разговорчивы, но, стоит вате выйти из равновесия, и у них могут развиться тревожность и бессонница. Мы – творения природы, и поэтому все: пища на тарелке, погода и даже цвет стен – влияет на баланс дошей.
Для того, чтобы вернуть человека к равновесию и сохранить здоровье, система Аюрведы опирается на законы природы. И хотя почти все внимание в Аюрведе отводится диете, физическая нагрузка является решающей и часто – недооцененной причиной физического и эмоционального дисбаланса. Выбор подходящей физической нагрузки поможет вам добиться значительного улучшения общего здоровья и благополучия.
Каждая доша естественным образом тяготеет к определенному уровню и качеству физической активности, и в то же время для достижения равновесия тела и ума эту активность необходимо дополнять соответствующими энергетическими противовесами. Например, если вы питта, ваша горячая, агрессивная природа зовет вас к соревновательным, энергоемким видам спорта, например, теннису. Но дух соперничества обладает тенденцией к усилению, а не уравновешиванию питты. Вы получите больше наслаждения от упражнений и больше пользы для здоровья, занимаясь также деятельностью, способной остудить вашу горячность, – например, плаванием или лыжным спортом.
Чтобы выбрать правильную нагрузку, сначала определите свою дошу, заполнив наш опросник. Поставьте единицу рядом с признаками, описывающими вас лучше всего. В конце каждого раздела подсчитайте количество баллов. Получившая больше всего баллов доша и есть основная доша, определяющая выбор упражнений. Затем прочтите рекомендации по доша-фитнесу, разработанные докторами Нэнси Лонсдорф, директором Raj Ayurvedic Health Spa в Фэйрфилде (Айова), и Хиллари Гаривалтис – руководительницей аюрведической программы в центре Крипалу, Стокбридж (Массачусетс).
Также вы прочтете советы по поводу трех видов спорта, подходящих всем дошам – ходьбы, велоспорта и йоги. Вы ранняя пташка, и регулярно занимаетесь аэробикой, или же, напротив, предпочитаете лишь изредка прогуляться после обеда? В любом случае, вы найдете здесь советы, которые помогут вам уравновесить доши и придерживаться выбранного режима.
Вата
Тонкокостный, с трудом набираете вес ___
Сухая, тонкая кожа ___
Темные, сухие или вьющиеся волосы ___
Небольшие, подвижные глаза ___
Чуткий сон ___
Активный, творческий ум ___
Быстро учитесь, а потом быстро забываете ___
В стрессовых ситуациях волнуетесь и беспокоитесь ___
Предпочитаете тепло, не выносите холода ___
Быстро соображаете и действуете ___
Баллов __________
Питта
Среднее телосложение, мускулистое тело ___
Сильный аппетит ___
Светлая, по сравнению с другими представителям вашей национальности, кожи, возможно, веснушки ___
Легкие, тонкие волосы ___
Пронизывающие глаза ___
Нуждаетесь менее, чем в 8 часах, сна ___
Вам нравится принимать вызов ___
В состоянии стресса раздражительны и вспыльчивы ___
Предпочитаете холодный, сухой климат ___
Решительны, склонны конкурировать, агрессивны ___
Баллов __________
Капха
Массивное, приземистое тело, склонность к излишнему весу ___
Бледная, жирная кожа ___
Темные, тяжелые, вьющиеся волосы ___
Подолгу спите ___
Спокойный и добродушный ___
С трудом схватываете новую информацию, но надолго ее запоминаете ___
В стрессовых ситуациях уходите в себя ___
Не любите холодную, влажную погоду ___
Медлительны и методичны ___
Баллов __________
Теги: доша тест, тестирование, доши, конституция человека
Новинки